こんにちは！あおぺこです。
今回は、『生理前の彼女がイライラしてる！対応・対処方法とは？私生活の癒しが大事！怒る原因と落ち着く方法を解説』についてご紹介したいと思います！
原因が分からないけど、彼女の機嫌がちょっと悪いかも？と思ったら
生理前の可能性が考えられます。。！！
生理前はホルモンバランスが崩れることが多いと言われています。
そんなとき、どうしたらいいのか分からない。。
そんな彼氏にオススメしたい！
対処・対応方法をお伝えします！
詳しくみていきましょう！
機嫌が悪い彼女の原因がわかる
彼女のイライラ解消方法がわかる
彼女と良好な関係が築ける
- 彼女を癒してあげたい人
- 不安定な気持ちを落ち着かせたい人
- お互い良好な関係を築きたい人
どうして彼女が機嫌が悪いのか分からない。。
彼女のイライラを解消してあげたいけどどうしたらいいのかわからない。。
と思っている方は、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！
それでは、ご紹介していきます！！
目次
彼女がイライラする原因とは？
生理前もしくは生理中である
何か原因があったわけでもないのに、彼女の機嫌が悪い場合。。
「生理前もしくは生理中」であることが考えられます。
生理のときは、彼女自身もどうしてイライラしてしまうのか分からない場合があります。
そんなときにこんな経験をしたことはありませんか？
こんな些細な会話で険悪なムードになってしまった経験が、一度はあるかもしれません。
自分に心当たりがないのに彼女がイライラしているときは「生理なのかも？」と思ってみてください。
ストレスや疲れが溜まっている
生理に関係していないときに「イライラ」している場合は、職場や学校など
日常で上手くいかなかったり、疲れが溜まっている場合があります。
彼氏・彼女の関係であっても、他人であることには変わりないので
全てを知ろうとせず、今日は疲れているのかな？と、思ってあげてください。
言葉で全てを解決するのではなく、何も言わず寄り添ってあげるだけでも心が落ち着くものです。
お互い置かれている環境は異なり、人によってストレスや疲れのダメージも異なるので、そっとしておくことも大事かもしれません。
生理前 イライラする理由
ホルモンバランスの乱れが原因？
どうして生理前になるとイライラするの？
イライラする原因は、『ホルモンの変化』によるものです。
脳に余計な負担がかかってしまいます。
気分が落ち込む＜＜イライラして人や物に当たりたくなってしまう
イライラしてしまうのは、ホルモンの変化により脳に余計な負担がかかってしまうからなのです。
ホルモンバランスの乱れ 対処方法
ホルモンバランスの乱れ 対処方法とは？
脳を休めることが大事
- 寝る
- ゆっくり過ごす
- 散歩する
- おいしいものを食べる
→脳をリフレッシュしましょう！
どうして生理中は感情がネガティブになるの？
排卵から生理までの期間は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が少なくなるからです。
対処法：
- 血行の促進
- むくみや冷えの解消
→入浴をし、身体の芯まで温めるようにしましょう！
温かい飲み物を飲んで身体を温めましょう！
女性ホルモンバランスを考えた「ハーブティー」を飲み続けることで、身体の不調が改善させることがあります！
女性ホルモンバランスプランナー監修
ハーブティー
女性ホルモンの専門家がおすすめする『ハーブティー』とは？
女性特有の不調に向き合う対策：
植物のもつ自然の力で穏やかに健康や美容に働きかけるハーブティーを飲んで気持ちをリフレッシュする方法です！
このハーブティーの特徴について詳しく見ていきましょう！
ハーブティーとは？
植物の葉や茎、花、果実などを煎じた飲み物のことです。
「毎日飲みたくなるようなハーブティー」
- ハーブ初心者さんにもなじみやすい味
- 味や色にこだわりがある
- ティーバッグタイプなので手軽に飲める
- ノンカフェインなので就寝前など時間を選ばず飲める
ハーブティーの効果とは？
ハーブティー 気持ちが落ち着く
ハーブティーを飲むと落ち着くのはなぜ？
ハーブティーがもたらす最も大きな効果は、リラックス作用です。
ハーブティーは、豊かな香りがすることが大きな特徴です。
その芳香作用が脳の自律神経に働きかけることにより副交感神経の働きを促します。
- 不安や緊張を和らげる
- イライラなどの状態を抑える
→リラックス効果が期待できます。
ハーブティーを飲んで「リラックス効果」を高めて！
ハーブティー 紅茶との違いとは？
ハーブティーと紅茶の主な違いとは？
紅茶はツバキ科のチャノキの葉が原料です。
つまり、ハーブには分類されません。
チャノキの葉を原料とするお茶は？
- 紅茶
- 緑茶
- 烏龍茶
ハーブティーの主な特徴は？
カフェインを含まないことです！！
＊マテ茶のように、カフェインが含まれているものがハーブティーとして販売されている場合もあります。
紅茶はハーブティーのようなリラックス効果はあまり期待できないのです。
おすすめのハーブティーとは？
ハーブティーはクセがあって飲みにくい。。
種類が多くてどれを選んだらよいのか分からない。。
って思っている人も多いかもしれません。
今回は、彼女特有の悩みに合わせてご紹介します！！
- 「自律神経タイプ Yawaraka 柔」
- 「セロトニンタイプ Yasuragi 安」
- 「卵巣疲れタイプ Tsuyayaka 艶」
→味や色にもこだわって時間をかけて調整しています。
ハーブ初心者さんにもなじみやすい味になっています！
おいしいハーブティーの入れ方について知りたい人はコチラを参考にしてください！
ハーブティーを習慣にするメリット
ハーブティーは毎日続けることで効果が表れるそうです。
イメージとしては、
「１ヵ月目：浄化 ２ヵ月目：吸収 3ヵ月目：実感」
飲み続けるメリット
- 冷え性が緩和
→代謝が上がり血流が良くなる傾向があります。 - イライラの解消と生理の重さが改善
→憂うつな気分が解消されたり、以前よりも落ち込むことが減る傾向にあります。
代謝がよくなったり、身体の不調が全体的に緩和されることがあります。
＊人によって傾向は異なります。
毎日飲み続けることで、少しでも大事な彼女のイライラが解消してくれたらうれしいですよね！
生理だからイライラしていてもしょうがない。。
で、割り切ってしまうのではなく、どうしたらイライラが解消できるのかを一緒に考えることで
より良好な関係が築けるのだと思います。
ハーブティーで彼女の気持ちを癒してあげて！
おすすめのハーブティーはこちら！
女性ホルモンの専門家監修 ハーブティーでリラックス！
女性特有の不調に向き合うハーブティーはいかがですか？
体に不調が出やすい人「自律神経タイプ Yawaraka 柔」
イライラしやすい人「セロトニンタイプ Yasuragi 安」
体のむくみを感じる人「卵巣疲れタイプ Tsuyayaka 艶」
当サイトでは、お菓子やスイーツに合うオススメのドリンクをお伝えしております。
自宅でお菓子と一緒に味わえるハーブティーを試してみてはいかがでしょうか。
おいしいスイーツと一緒にほっと一息つける時間をお楽しみください！！
