こんにちは！あおぺこです。
今回は、無理せず簡単に食物繊維を摂取できる話題の『カフェサプリ』についてレビューしていきたいと思います。
最近、健康志向の意識が高まり簡単に健康になれる方法や食事バランスを考える人が増えています。
この記事では、あおぺこが実際に使用してみた感想や気になる味について詳しく解説していきます。
不足しがちな食物繊維を無理なく摂取したい人
サプリメント以外で食物繊維を摂取したい人
毎日の習慣の中で食物繊維を取り入れたい人
- 不足しがちな食物繊維を無理なく摂取したい人
- サプリメント以外で食物繊維を摂取したい人
- 毎日の習慣の中で食物繊維を取り入れたい人
食物繊維を摂取したいけど、どの食品を選んだらいいの。。？
健康になりたいけど、毎日続けるのは難しい。。
と思っている方は、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！
それでは早速、ご紹介していきます！！
目次
食物繊維とは？
食物繊維とは？
- 人の消化酵素では消化することができない成分です
- 私たちが日常で口にする食べ物のなかに含まれています
食物繊維は２種類ある
- 水に溶けない「不溶性食物繊維」
- 水に溶ける「水溶性食物繊維」
→まとめて食物繊維と呼んでいます
食物繊維の働き
- 便秘対策
- 心筋梗塞のリスク低下
- 血中コレステロール値の低下
→生活習慣病の予防効果となる
食物繊維は第6の栄養素⁈
5大栄養素といえば、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・無機質です。
私たち人間の生命活動を維持するために必要不可欠な栄養素です。
食物繊維は整腸作用など身体のなかで有用な働きをしてくれます。
よって、5大栄養素に次ぐ「第6の栄養素」とも言われています。
カフェサプリとは？
簡単に言うと、「食物繊維入りのおいしいドリップコーヒー」です！！
カフェサプリのメリット
①たった１杯で食物繊維４ｇ摂取できる⁈
不足しがちな食物繊維がこのコーヒー１杯で４ｇ摂取できます！！
１日の摂取基準量
令和元年国民健康・栄養調査によると、実際の食品群別摂取量は18.4gです。
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、目標量として以下のように設定されています。
男性
- 18～64歳は一日に21g以上
- 65歳以上は20g以上
女性
- 18～64歳は一日に18g以上
- 65歳以上は17g以上
食物繊維４ｇってどのくらい？
- レタスなら１個分
- バナナなら３本分
- トマトなら２個分
→食品で摂取するには結構大変な量をコーヒー１杯で簡単に！
野菜が苦手な方にもおすすめ！！
②おいしい 飲みやすい
おいしい３つの理由
- コーヒー豆を１０ｇ以上使用
- 誰でも簡単に本格コーヒー
- 輸入からお届けまで一括管理だから安心
①コーヒー豆を１０ｇ以上使用
一般的なドリップバッグはコーヒー豆が８ｇです。
それに対し、このブルックスコーヒーは１０ｇ以上も入っているのです。
②誰でも簡単に本格コーヒー
カップにドリップバッグをかけたら、お湯を少し注ぎ２０秒蒸らします。
そのあと、残りのお湯をさらに注ぎます。
２０秒蒸らすことで誰でも簡単に本格的なコーヒーが味わえます。
③輸入からお届けまで一括管理だから安心
ブルックスでは、コーヒー豆の輸入から品質検査・豆の選別・焙煎などを経て
国内自社工場からお客様に直接コーヒーをお届けしています。
実際に飲んでみましたが、薬っぽさも全くなく飲みやすいおいしいコーヒーでした！
クセがないので毎日続けるのにおすすめなコーヒーです♪
③毎日の習慣に取り入れやすい
毎日、コーヒーを飲む人にとって朝食の１杯をこのコーヒーに置き換えたり
昼食や間食の１杯をこのコーヒーに置き換えることで簡単に食物繊維を摂取することができます。
コーヒーを飲むことが習慣になっている人
普段のコーヒーをブルックスコーヒーに置き換えるだけで、無理なく自然に食物繊維を摂取することができます！！
サプリメントを続けるのは面倒という人
サプリメントだと忘れがちであったり、習慣にするのが面倒という人にとってコーヒーを１杯取り入れるほうが日常に取り入れやすいですよね！
また、サプリメントと違って「おいしい」のでおいしく健康になれるのはうれしいことです！
無理なくおいしい健康習慣へ！！
④持ち運びにもうれしいサイズ
縦１０ｃｍ×横７ｃｍくらいの大きさです。
厚みは０.５ｍｍ弱なので、収納にもうれしい大きさです。
会社で１杯コーヒーを飲みたいときにバックに常備しておくことも可能です！
また、パッケージが防水加工になっているので、バックの中で濡れてしまった場合でも、コーヒーの内部まで濡れる心配がありません！
収納や持ち運びにうれしい大きさ・パッケージ
カフェサプリの使用方法
①外観
縦１０ｃｍ×横７ｃｍくらいの大きさです。
厚みは０.５ｍｍ弱なので、収納にも邪魔にならない大きさです。
裏面にコーヒーの入れ方と成分、注意点が記載されています。
②コーヒーにお湯を注ぐ
袋からコーヒーパックを取り出し、上部のミシン目を切り取ります。
中身はコーヒーと白いパウダーが混合されていました。
おそらく、この白いパウダーが食物繊維だと思います！！
マグカップにコーヒーを設置します。
マグカップは小～大の大きさまで対応可能です。
小さいマグカップだと、コーヒーにお湯を注ぐとき、パックの開きが小さくなるので難しいかもしれません。
お湯の量は１４０ｍｌです。
お湯を少し注ぎ２０秒蒸らします。
２０秒蒸らしたら、１４０ｍｌになるまでお湯を注ぎます。
お湯を注いでいくと、白いパウダーが溶けてなくなっていきます。
１４０ｍｌ注いでみた状態です。
誰でも簡単に本格的なコーヒーを作るポイン
お湯を少し注いで２０秒蒸らすこと！！
出来上がり！！
匂いは、コーヒーそのものです。
カフェサプリの注文方法
まずは、１２日間のお試しセットから購入可能です。
ネットより注文すると、小さなダンボールで送られてきました。
写真のように１２袋セットとブルックスのパンフレットが同封されていました。
気になる人はコチラをご確認ください！！
不足しがちな「食物繊維」を好きなスイーツやお菓子と一緒に補いたい人はこちら！！
食物繊維入りコーヒーで罪悪感解消！
サプリメントを続けるのは面倒！といった方でもコーヒーに置き換えるだけで食物繊維を無理なく摂取
コーヒー１杯でレタス１個分、バナナ３本分、トマト２個分の食物繊維を摂取
因みに私はスイーツが好きなので、この食物繊維入りコーヒーと一緒に楽しんでいます♪
カフェサプリを使用したみんなの感想
食物繊維が入っているとは思えない！おいしいコーヒー！！
コーヒーだから毎日の習慣になる
無理せず食物繊維を摂取できる
お腹が張りにくくなった、調子が良くなった
→お腹の張りがスッキリ、解消された
気になったらカフェサプリを試してみよう！
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